Wednesday, April 23, 2008

အရြယ္တင္နုပ်ိဳရေလေအာင္

၁။ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ

ဘလူးဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္မွာဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ၊မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ေအာင္
စမွာ၊အနီေရာင္၀ိုင္တစ္ဖန္ခြက္ထက္၊ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း၃၃ဆပါ၀င္တဲ့အတြက္၊အဲဒီေဖ်ာ္ရည္မွန္မွန္ေသာက္
ျခင္းျဖင့္၊သင့္ကိုနွစ္ေပါင္းမ်ားစြာခန္႔ပိုမိုငယ္ရြယ္သြားေစပါတယ္။


၂။ဆံပင္အေရာင္မည္းမည္းၾကီးမဆိုးပါနဲ႔

ေနာက္တစ္ခါဆံပင္ျဖဴလို႔၊ဆံပင္အေရာင္စစ္စစ္၊မဆိုးဘဲ။အညိဳေရာင္(သင့္နဂိုဆံပင္အေရာင္ထက္တစ္ဆင့္
နုတဲ့အေရာင္)ကိုဆိုးပါ။မ်က္နွာေလးနုပ်ိဳေနတယ္လို႔ထင္ရေစပါတယ္။


၃။ဗီတာမင္Bေတြ ပိုေသာက္ပါ

ဗီတာမင္B12 Folic နဲ႔Acidပါ၀င္တဲ့အားေဆးေတြေသာက္ေပးပါ။ဦးေနွာက္အတြင္းမွတ္ဥာဏ္ထက္သန္ေစ
တဲ့၊အာရံုေၾကာေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။


၄။ေကာက္နွံစားပါ

ေကာက္နွံတစ္ခုလံုးပါ၀င္တဲ့အစာေတြမွာ၊အေရျပားက်န္းမာျပီးတင္းတင္းရင္းရင္းျဖစ္ေစတဲ့Collagenနဲ႔
Elastinေတြ ထုတ္လုပ္ေပးဖို႔Siliconသတၳဳဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။

5 comments:

  1. စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနပါ။ အျမဲျပံဳးရယ္ဖို့ ၾကိဳးစားပါ။
    မ်က္ခံုးေမႊးေတာင္ သိပ္မနက္ပါေစနဲ့။
    အနက္ေရာင္သည္ လူကို ပိုရင့္ေစပါသည္။
    ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

    ReplyDelete
  2. cbox က ဘယ္မွာလဲဟင္?.. cbox မေတြ႕ေတာ့ ဒီမွာပဲ ေျပာသြားေတာ့မယ္..ဟဲ..။ အသစ္တစ္ပုဒ္တင္ထားလို႕ပါ ...။ တစ္စံုတစ္ခုေသာ ခံစားခ်က္ကို ေပးႏိုင္မယ္ ထင္ပါတယ္ :)

    ReplyDelete
  3. ဟီး....ဟီး..... အဖြားႀကီးက က်န္တဲ့ အေဒၚႀကီးေတြအတြက္ လက္ခ်ာ႐ိုက္ထားတယ္ေပါ့ေလ။
    ေဒၚႀကီး ေရႊၿပည္ကို လက္တို႔ၿပီးေၿပာလိုက္မယ္.....
    ဟီ....ဟိ........

    ReplyDelete
  4. ဟီး....ဟီး..... အဖြားႀကီးက က်န္တဲ့ အေဒၚႀကီးေတြအတြက္ လက္ခ်ာ႐ိုက္ထားတယ္ေပါ့ေလ။
    ေဒၚႀကီး ေရႊၿပည္ကို လက္တို႔ၿပီးေၿပာလိုက္မယ္.....
    ဟီ....ဟိ........

    i like that comment!! LOL

    hay i don't know why.. i can only see part of your blog..

    ReplyDelete
  5. ေသခ်ာမွတ္ထားမွ..။ေက်းဇူး..။

    ReplyDelete

စကားလံုးေလးေတြအတြက္အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္