Tuesday, February 12, 2008

က်န္းမာေရးအတြက္သိထားသမွ်(သက္ဆိုင္သူသို.)


ဗိုက္မပူေအာင္ဘယ္လိုစားမလဲ...............

စည္သြပ္ဘူးေတြနဲ.।ဆားငန္တဲ.အစာေတြေရွာင္ပါ။
အစားအစာ၀ယ္တဲ.အခါ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားကိုျကည္.ပါ။ဘာလို.လဲဆိုေတာ.အစားအစာတစ္ခုဟာ
မခ်ိဳ၊မငန္တာနဲ.အဲဒီအထဲမွာဗိုက္ပူေစတဲ.ဆိုဒီယမ္နဲ.သျကားဓာတ္မပါဘူးလို.မဆိုနိုင္ပါဘူး။


အရက္မေသာက္ပါနဲ.

ေလ.လာေတြ.ရွိခ်က္ေတြအရ အရက္ဟာအဆီေတြကို၀မ္းဗိုက္အလယ္ပိုင္းမွာသြားစုေစတတ္တဲ.သေဘာ
ရွိပါတယ္။အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္တဲ.သူေတြဘီယာဗိုက္ျဖစ္ေနတာဒါေျကာင္.ပါ။ေနာက္ျပီးကာဘြန္ထည္.
ထားတဲ.အခ်ိဳရည္ေတြလည္းမေသာက္ပါနဲ.။သူတို.မွာသျကားဓာတ္အေျမာက္အျမားပါ၀င္ရံုမကဘူးဗိုက္ကို
လည္းပူေစပါတယ္။

အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားစားပါ

အသီးအရြက္လိုအမွ်င္ဓာတ္ျကြယ္၀တဲ.ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဟာ ဗိုက္ျပည္.ေစရံုသာမက၀မ္းလည္းေပ်ာ.ေစပါတယ္။

ကယ္လိုရီဘယ္ေလာက္စားလိုက္သလဲဆိုတာဂရုစိုက္ပါ

အစားနည္းနည္းစားတာ မ်ားမ်ားစားတာဟာ အဓိကမဟုတ္ပါဘူး။ကိုယ္စားလိုက္တဲ.အထဲမွာကယ္လိုရီဘယ္ေလာက္ပါသလဲဆိုတာအဓိပါ။ကိုယ္စား
လိုက္တဲ.ကယ္လိုရီကိုျပန္ေလာင္ကၽြမ္းေစဖို.လည္းလိ္ုအပ္ပါတယ္။ဒါမွခႏၶာကိုယ္ထဲမွာကယ္လိုရီေတြဟာ
အဆီအျဖစ္စုပံုမေနမွာပါ။

အစာမစားတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ.

ကိုယ္ကအစာမစားဘဲေနလိုက္တာနဲ.ခႏၶာကိုယ္ကဦးေနွာက္ကိုစြမ္းအင္မရွိေတာ.ေျကာင္းသတင္းလွမ္းပို.ပါ
တယ္။ဒီအခါခႏၶာကိုယ္ရဲ.ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြေနွးေကြးသြားျပီးအဆီေတြေလာင္ကၽြမ္းမွဳလည္းေလ်ာ.နည္းသြား
ပါတယ္။ဒါေျကာင္.အစာမစားဘဲ၀ိတ္ခ်တဲ.သူေတြဟာထင္သေလာက္အက်ိဳးမျဖစ္တာျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ေန.ကိုငါးျကိမ္စားပါ

တစ္ေန.ကိုမနက္စာ၊ေန.လယ္စာ၊ညစာနဲ.သေရစာနွစ္ျကိမ္စားပါ။တစ္ခါစားရင္နည္းနည္းခ်င္းစားပါ။ဒီလို
စားတာဟာခႏၶာကိုယ္ရဲ.ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကိုသြက္လက္ေစပါတယ္။


No comments:

Post a Comment

စကားလံုးေလးေတြအတြက္အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္