အရက္နာက်ျခင္းမွ သက္သာေစရန္

ေသာက္ေသာက္စားစားေပ်ာ္တတ္တဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္အသံုး၀င္မလားလို.ပါ။ဒီအခိ်န္ဆိုရင္ပိုလို.ေတာင္မွ
အသံုး၀င္မယ္ထင္ပါရဲ့ေနာ္။လြတ္လပ္ျခင္းကိုခ်စ္ျမတ္နိုးတဲ့ကၽြန္မကေတာ့၊မေသာက္ပဲေနတဲ့သူမ်ားကိုလည္း
ေကာင္းေပစြလို.ေျပာခ်င္သလို၊ေသာက္တတ္သူမ်ားအတြက္လဲတစ္ခုခုမ်ားအကူအညီရေလမလားရယ္လို.ေတြး
ျပီးတင္ေပးလိုက္ပါတယ္။လြတ္လပ္စြာေပ်ာ္ရႊင္နိုင္ၾကပါေစ။

ယမကာေသာက္စဥ္မွာခပ္ျဖည္းျဖည္းပဲေသာက္ပါ။သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္(သို.)ေရမ်ားေရာေနွာ၍ေသာက္ေပးပါ။
ဘီယာကဲ့သို.အျမွပ္ပါေသာယမကာမ်ားဟာ၊ခႏၶာကိုယ္တြင္းအယ္လ္ကိုေဟာပ်ံ.နွံ.နွဳန္းကိုျမန္ေစပါတယ္။စုပ္ယူ
နိုင္မွဳလည္းျမန္ဆန္လြန္း၍၊ယမကာမွီ၀ဲေနစဥ္မွ၊ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း၊သစ္သီးမ်ားစားျခင္း၊ေဖ်ာ္ရည္မ်ားမ်ား
ေသာက္ျခင္းျဖင့္ေရဓာတ္ဆံုးရွံဳးမွဳမွလည္း၊ကာကြယ္ေပးပါတယ္။အရက္မေသာက္ခင္(သို.)ေသာက္ျပီးသည့္အခါ
တိုင္းပ်ားရည္အနည္းငယ္ေသာက္သည့္၊အက်င့္ျပဳထားလွ်င္သၾကားဓာတ္ကိုအစားထိုးျဖည့္တင္းနိုင္ပါတယ္။


ဂ်င္ဂ်ာေဖ်ာ္ရည္(သို.)အမွဳန္.(သို.)လက္ဖက္ရည္ကိုေဆာင္ထားပါ။ဂ်င္ဂ်ာသၾကားလံုးစားေပးျခင္းျဖင့္လည္းမအီ
မသာပ်ိဳ.ျခင္း၊အန္ျခင္းမ်ားကိုတားဆီးေပးနိုင္ပါတယ္။ငရုတ္ေကာင္းအဆီအနည္းငယ္ကိုရွဳရွိဳက္ေပးရင္လည္း၊
အလုပ္ျဖစ္တယ္။


တရုတ္နံနံကိုၾကိတ္ေျချပီး၊သတၱဳရည္ကိုေသာက္ျခင္း၊ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းခန္.ေသာက္ေပးျခင္းကလည္းေခါင္းကိုက္
ေ၀ဒနာကိုသက္သာေစတယ္။သံပရာသီးကိုထက္ျခမ္းျခမ္းျပီး၊နဖူးမွာပြတ္တိုက္ေပးရင္လည္းေခါင္းမူးေျပတယ္။


အဆီေပါမ်ားလြန္းတဲ့အမဲသား၊သိုးသားေတြကိုအျမည္းမလုပ္သင့္ပါဘူး။အဆီေတြလိုတာထက္ပိုစားရင္၊အသည္း
ကိုအလုပ္ပိုလုပ္ေပးနိုင္သလို၊ျဖစ္နိုင္တယ္။အခ်ိဳ.ကေကာ္ဖီၾကမ္းေသာက္တတ္တယ္။ကဖိန္းဓာတ္ဟာခႏၶာကိုယ္
တြင္းမွာေရဓာတ္ဆံုးရွံဳးမွဳ၊ျမန္ဆန္ေစတဲ့အတြက္ေရွာင္ၾကဥ္တာ၊ေကာင္းပါတယ္။

ေ၀ဒနာေျဖေဖ်ာက္နိုင္ေသာေဆးတစ္မ်ိဳးမွာသံပရာရည္လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းကိုဇီယာေစ့လက္ညွိဳးတစ္တို.ခတ္
ျပီးစပ်စ္ရည္(သို.)လိေမၼာ္ရည္တစ္ဖန္ခြက္နဲ.ေရာစပ္ေသာက္နည္းပါပဲ။

အဆံုးမွာေတာ့အေကာင္းဆံုးတစ္နည္းပဲေပးရပါမယ္။ေ၀ဒနာလံုး၀မခံစားခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့၊အရက္ေသာက္ျခင္း
ကိုစြန္.လႊတ္ပစ္ဖို.၊လံုး၀ေရွာင္လိုက္ဖို.ပဲ။